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ホットヨガの美肌効果について

      2017/04/24

みなさん、美肌を目指すために何かやっていることはありますか?私は、ビタミン剤をとったり、睡眠時間を確保することに努めたりしていますが、実はホットヨガも美肌に効果的なんです!
「美肌×ホットヨガ」どんな関係があるのでしょうか?

発汗作用効果①老廃物をデトックス!

まず、ホットヨガはとにかく多量の汗をかくことができます。わかる、わかる。スタジオに入っただけでサウナのような暑さですから!ヨガが始まり、ポタポタと汗が流れてくるのですが、この汗こそがすごく大事な役割をしています。

それは「体内のデトックス」。汗をかくことは体にたまった老廃物を外に流し出してしまうことになります。老廃物がたまっていると、お肌の調子が悪くなるといわれているので、体の中をきれいに保つことで美肌もキープできちゃうのです。

発汗作用効果②毛穴のつまりも排出!

上記で、発汗によってデトックスができると述べましたが、老廃物と共に毛穴の汚れも流すことができます。

毛穴をひらいてそこから汗を流すことは、毛穴奥にたまった汚れも取り除くことができるのです。毛穴にたまった皮脂汚れやメイク汚れは黒ずみの原因になります。

ホットヨガで毛穴をひらいて一気にお掃除できるなんて、エステ知らずのお肌になれるかもしれませんね。

血流を良くして体中に栄養を

そもそも、ヨガは体を動かしながら呼吸をする有酸素運動といえます。有酸素運動は代謝と血流が良くなり、体内の「巡り」を良くする働きがあります。

慣れないジョギングなどをすると、体中がむずがゆくなることありませんか?あのかゆみ、私もひどく悩むことがあるのですが、普段はあまり活発でない毛細血管の働きが良くなっているのです。

ということは、毛細血管にも血流がいつもより勢いよく流れていることになります。体中に血流がいきわたることで体のすみずみ、もちろん肌にも栄養を行きわたらせることができるのです。

内臓刺激と姿勢矯正は美肌とも関係アリ!

内臓の調子がお肌に現れるってご存知ですか?お便秘するとニキビができやすいと言いますがその通り。体内の健康はお肌の健康とシンクロしているのです。

ヨガを行うことで、内臓の動きを刺激することができます。それによって内臓の調子を整えることができるのです。

また、骨盤や姿勢の歪みも内臓に悪影響をおよぼしてきます。ヨガでは骨盤や姿勢の矯正効果もあり、内臓の調子をすることによって美肌効果につながってくるのです。

yajirushi

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