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ビクラムヨガの効果【ダイエットなど】

   

ホットヨガの先駆けであるビクラムヨガは、90分の長いレッスン時間に、ヨガの効果が高い厳選された26のポーズを行っていくので、精神的にも肉体的にも高い効果をもたらします。

ビクラムヨガに実際に通われてる方がどんな効果があったのか口コミを集めみました!

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【口コミ集】ビクラムヨガの効果



総合評価5.0
仕事で嫌なことがあっても、ビクラムヨガで暑い中体を動して汗をかくとすっきりしまくって、無の境地になれます。
ヨガは癒しの効果があるっていいますが、特にビクラムヨガはレッスン時間が長いので、終わった後の爽快感は格別です。


総合評価3.0
まずは試しにと体験レッスンにいったんですが、思った以上にハードで、終わった後ぐったりして翌朝寝坊しましたw
続けていくと様々な効果があるそうですが、それまで続けられるかわかりませんw


 総合評価4.5
LAVAカルドに比べて遥かにパワー系のホットヨガなので、どんどん体が引き締まってきました。 私の場合は、痩せるというか脂肪が少なくなって体が引き締まりました。


 総合評価5.0
ヨガでは反るポーズが多く体幹や背筋が鍛えられるので、周りから姿勢がよくなったと言われました。ビクラムヨガを始めて、姿勢がよくなって身長が伸びる人もいるそうです。


 総合評価4.0
ビクラムヨガを始めた頃は逆に肌荒れしてしまいました。これは体の中の毒素を排出して一時的に肌荒れする好転反応みたいで、続けていく内に治って逆に肌はすべすべになったのでよかったです。

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 総合評価4.0
40度の暑いスタジオで長時間運動するので、たまに頭痛くなります。体質的に合わない人は無理しない方がいいかも。


 総合評価5.0
LAVAでも体験したことありますが、LAVAの3倍きついです。
運動量が多いからか、ビクラムヨガで165cmで60kgあったのに、3ヶ月で54kgまでダイエット成功!
やればわかりますが、あれで痩せない人なんていないと思います。くそ暑い中でパワフルに運動して大量に汗をかくんですから。
最低3ヶ月の期間を週2ペースでやると効果的です。


 総合評価4.5
ポーズと一緒に大きく呼吸をするので、気持ちがすっきりしてリラクゼーション効果があります。呼吸法は医学的にも健康にいいとされてるのもうなずけます。


 総合評価4.5
レッスンの後半には汗汗汗で自分でもびっくりするくらい汗をかくので、すっごいデトックスできてる気がします。
ビクラムヨガでは汗を凄いかくので床が全てじゅうたんになって滑らないようになっています。ただこのじゅうたん色んな人の汗が染み込んでて臭いんですよね・・w


 総合評価4.0
ビクラムヨガにいって5ヶ月経ちましたが、特に体重が減ったりと目に見えた効果はないです。ただいい運動になるのと、ストレス解消効果があるので続けています。


 総合評価4.5
筋トレ要素の強いヨガなので、男性だと筋肉質になってきますね。女性だとそこまで筋肉つかないので、適度に引き締まってる方が多いです。


総合評価2.0
1回だけしかレッスン受けたことありませんが、暑いし辛すぎて、帰ってきたらぐったりしてその日1日何もやる気がおきませんでした。ここのヨガって過酷なので体にいいのか疑問です。


 総合評価5.0
ビクラムヨガに通いだして、持病の腰痛がだいぶよくなりました。整体行くよりよっぽど効きます。ただ逆に体を痛める人もいるのでポーズは無理をしないことが大事です。


 総合評価5.0
体をゆっくり温めて、柔軟をして体中に血液が循環されて血流が良くなり、肩こりと冷え性が改善されました。 ズボンもゆるくなりましたし、私にはとてもビクラムヨガはとても合っています。


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