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【口コミ】ホットヨガLAVAの写真つき体験談!

LAVA体験談
公式サイト
全国に240店舗以上も展開する業界最大手の人気ホットヨガ教室「ホットヨガスタジオLAVA」。

私もLAVAの会員で毎週レッスンを受けてるので、その体験談を写真つきで詳細レポートしてみます。
LAVAは全国どこでもレッスン内容やスタジオの雰囲気はほぼ同じなので、通える範囲にLAVAがある人はぜひ参考にして下さい。

もうLAVAに通いだして丸3年、色々なヨガ教室行きましたが1番お気に入りの教室がこのLAVAです。

→LAVAの特徴・効果・料金などの詳細
→LAVA会員の口コミレポート

私の簡単なプロフィール
■30代半ば
■東京在住
■趣味は美容とヨガ教室巡り
 

まずは受けたいレッスンをネットから予約

LAVAのレッスンは、「ヨガベーシック」「美脚ヨガ」「お腹引き締めヨガ」など、20種類の豊富なプログラムがあって、その中から好きな内容のものを選んで受けることができます。レッスンは予約制なので事前にネットで予約してから行きます。

スケジュール豊富なレッスンメニュー。
インストラクター名も記載されているので自分の好きな先生を選べます。

【持ち物一覧】
■上下の運動着(Tシャツ、ハーフパンツなど)
■バスタオルとフェイスタオル
■下着
■水1リットル以上
■マット(体験レッスン時は不要)

下着以外は全て有料でレンタルまたは購入が可能です。
私の場合、自宅から持っていくと荷物になるマットと水(水素水)だけはLAVAの店舗で購入していています(マットはレンタル)。

LAVAのほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内!

私が行ってるのはLAVA新宿店で駅から徒歩1分という便利さ。LAVAは全国にありますがほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内という好立地な場所にあります!

建物スタジオが入ってるビル。LAVAのスタジオは一般のビルやマッションの中にスタジオが入っています。

看板ホットヨガLAVAの看板


受付の女性は笑顔でとても感じがいい

受付

エレベーターで上がって店に入ると綺麗な受付があり、店内はLAVA独特のいい香りが漂っています(*´ω`*)

受付には女性の方が3人ほどいるんですが、みな笑顔でとても接客態度がいいです。LAVAの他の店舗にも行ったことありますが、その時も応対が非常に良かったので接客の研修がしっかりしているのでしょう。

受付の人に会員証を渡してマットを借りてロッカールームに向かいます。

更衣室清潔なロッカールーム。神経質な私はたまに指で床をなぞってホコリや髪の毛が落ちてないかチェックしてますが、いつも綺麗な状態なので清掃が行き届いています。

スタジオの扉を開けると熱気が!室温は35~38度・湿度60%

ロッカールームから移動しスタジオの扉を開けると、ムワっとした熱気がしてきてあつっ ∑(゜∀゜)!

LAVAの室温は35~38度・湿度60%位となっているので、真夏の猛暑日とほぼ同じ環境の中ヨガを行います!

最初の頃はこんな暑い中で運動なんて出来るのかなと思いましたが意外にもすぐ慣れました!

というかホットヨガはこの位じゃないと意味がないし、ホットヨガで大量の汗をかきながらやるヨガはほんとに気持ちよくて一度癖になると通常の温度で行うヨガはなんか物足りなくなりましたw

 この暑い環境の中でやるからこそ高いダイエット、デトックス、美肌効果など、様々な美容効果があるというものです。

スタジオ内は毎レッスンごとに従業員が丁寧に掃除するので清潔で、けっこう長く通ってますが特に汗臭さを感じたことはありません。

いよいよレッスンスタート!

レッスンが始まる5分~10分前にスタジオに入り、レッスンがスタートをするのを体をほぐしくながら待ちます。

さて今回担当するインストラクター(20代後半位のスタイルのいい美人)が入ってきて、いよいよレッスンスタートです。

毎週通ってるのでもう全員インストラクターの方とは顔見知りですが、とにかくみなさん引き締まった体をしていて姿勢がよく美肌の人ばかりで、ホットヨガが様々な美容効果があるのはインストラクターの方を見れば一目瞭然です。

レッスン風景

レッスン風景

今日は比較的空いてる方で定員20人の所を生徒が約10人と体験レッスンの人が1人いました。

今回選んだプログラムは「ヨガペーシック」で、LAVAの最も基本となるコースで約20種類のヨガポーズを行っていきます(時間はどのコースも基本的に1時間)。

体を動かす前から既に額に汗をかき始めてるほわけですが、レッスンが始まるとインストラクターがとるポーズを見本にして息を吸って吐いてを繰り返しながら体を動かしていきます。ヨガでは呼吸法が非常に重要なんですが、それもインストラクターが全て実際にやりながら説明してくれるのでそんなに難しくありません。

ただポーズを取る方に集中しすぎると呼吸がおろそかになってしまうことがあるので、この辺は慣れが必要です。

1つのポーズに3分くらいかけてゆったり行いますが、取るポーズは大きく分けると 「座った状態で行うポーズ」「立った状態で行うポーズ」「寝た状態で行うポーズ」の3つの種類で構成されています。

レッスン中は写真を取る暇がなかったので、実際の写真じゃありませんがこのようなポーズを取っていきます↓↓↓

子犬のポーズ

子犬のポーズ
四つんばいになって背中と肩を反りながら伸ばすポーズなのでとても気持ちがよく、猫背が改善されて真っ直ぐとした綺麗な背筋になる効果があります。

鷹のポーズ

鷹のポーズ
手足をからめた状態で静止するポーズで、見た目以上に大変で手足がプルプルして腕・足の引き締め効果があります。

ワニのポーズ

ワニのポーズ
仰向けの状態で腰をひねるポーズで腰と背骨のストレッチ効果が高く背骨が真っ直ぐになり、内臓脂肪が燃焼されてウエストが細くなります。

とまあこんな感じのヨガポーズをインストラクターの見本をみながら、約20種類ほど行っていくので全身の運動になります。
定期的にインストラクターが回ってくるので取るポーズが間違っていたら、「これはこうやるんですよ~」と体に触れながら親切に教えてくれます。

LAVAでは生徒さんを「お客様」という扱いで接してくれるので、インストラクターの方も笑顔で感じがいいので嫌な思いをしたことは一度もありません。

大量の汗をかいて代謝アップ!高い美容効果!

汗
レッスンが始まって20分で滝のように汗は流れ、レッスンも後半になるとマットにまで汗が垂れてビチャビチャになって滑りそうになるほどですw

普段こんな汗をかくことないので、これがめっちゃ気持ちいいんですよ(*´∀`*)

レッスン中先生が1ポーズ終わる度に、「それでは水を飲みましょう」と言ってくれて頻繁に水分を補給するので1時間の間に1リットルほど水を飲み干します!w

ホットヨガでは体が温まって大量に汗をかいて水分を補給するので新陳代謝が活発になって様々な美容効果があります。これがホットヨガが女性から人気がある理由です。

レッスンの最後は部屋を暗くしてシャバアーサナ(安らぎのポーズ)で、仰向けに寝て瞑想してリラックスした状態で終わります。
ちなみにLAVAでは有料のオプションサービスで、芸能人やモデルも愛用するアンチエイジング効果や美肌効果があると言われる「水素水」の飲み放題プランがあります。

実際効果のほどは定かではありませんが、1回ごと重たい水を持っていかなくて身軽に通えるので、私は加入して毎回水素水を浴びるほど飲んでますw(月々税込1,100円)。

味は普通の水みたいでさっぱりしていて飲みやすいです。

水素水

LAVAの水素水サーバーと専用バック


シャワー室・パウダールーム完備

ホットヨガは汗を沢山かくのでレッスンが終わったら大抵の人はシャワーを浴びて帰ります。

ですのでLAVAはシャワー室とパウダールームも充実していて、私の行ってるスタジオではシャワールームが10台くらいあります。

シャワールーム

綺麗なシャワールーム

今日のレッスンは人数が少なかったので一切待ち時間もなくシャワー室を使うことができました。

混雑してる日だと待つのが嫌なためか急いでシャワールームに向かう人もいますが、5分もすれば空くので私はそういう時はレッスンが終わって一息ついてから浴びます。
パウダールーム

パウダールーム(ドライヤー完備)

パウダールームは大きな鏡があってそれぞれドライヤーも完備されています。会員同士会話をしてる人はあまりいないので、みなさんさっさと髪を乾かしてから着替えてすぐ帰っていきます。

シャワールームとパウダールームも1レッスン後にスタッフが掃除するので、いつも綺麗でピカピカですよ!

大量に汗をかいて火照った(ほてった)体に冷たいシャワーを浴びたらほんとにすっきりします!その帰り道の気持ち良さといったらほんとにやばいです(≧▽≦)

まとめ:私がLAVAにハマって長く通ってる理由

LAVAのレッスンの一連の流れを体験談として書いてみました。冒頭にも書きましたが今まで色々なヨガ教室に行きましたが1番長く続いてハマったヨガ教室がLAVAです!

気付けばあっというまの3年間、これからも通い続けますが私がLAVAを気に入ってる理由をまとめてみました↓

◆豊富なレッスンプログラム
◆ダイエット・美肌・姿勢改善の効果があった
◆駅から近い
◆受付・インストラクターの接客態度が良い
◆お店が清潔で綺麗でオシャレ

特に重要なのが「豊富なレッスンプログラム」と「美容効果がある」ことですね。

以前小規模のヨガ教室にも通ってたんですが、レッスンプログラムも少なくて毎回同じようなレッスンばかりで飽きてしまってすぐ退会したことがありましたが、LAVAのレッスンは約20種類もあってそれぞれ違う内容なので飽きないんです。

それからホットヨガで大量に汗をかくのでダイエット効果もあって全身の体が引き締まるし発汗によって毛穴が小さくなって肌もぷりりぷりになったし、背筋がまっすぐになって美しい姿勢になれたので嬉しいです。やっぱり効果があるとモチベーションも上がりますしね(≧▽≦)

実際私は色々なヨガ教室でヨガを体験しましたが他のヨガ教室と比較しても、LAVAは接客・レッスン内容・効果の高さなど総合的にみておすすめできる教室です。

さすが日本最大のヨガ教室で全国のヨガ人口の半数近くがLAVAに通ってるだけあります。

以上、長くなりましたがLAVAの体験レポートでした。

体験レッスンはたった1000円で受けられる

LAVAでは全国どのスタジオでも体験レッスン(税込1000円)を行っています。

体験レッスン時はマットレンタルも無料で貸し出してくれるので、まずは一回スタジオに足を運んでLAVAのホットヨガを体験してみて下さい。体験レッスンの予約は公式サイトからできます↓

公式サイト

LAVAの詳細!料金・効果など

LAVA会員の口コミレポート

公開日:
最終更新日:2017/09/10